ヘルペス 栄養

カラダを支える栄養素とヘルペスについて。

まず最初に、これは私個人の考えなのであくまでも参考程度にお考えください。

 

”ヘルペスはカラダが疲れたときのサイン”

 

とよく言われますよね(`・ω・´)

 

ストレスから来るとも言われますが、果たしてこれを鵜呑みにしてもいいのでしょうか?

 

日本人だけではなく、口唇ヘルペスウイルス(単純ヘルペス1型)に感染している方は世界中にたくさんいます。

 

ですが、同じ病気に感染しているのに、よく発症する人とほとんど発症しない人がいますよね。

 

これって本当に疲れやストレスだけの問題なのでしょうか。

 

栄養失調の可能性

 

ここで私が思ったのは、「ヘルペスになりやすい人は栄養が足りない」のではないかと考えています。

 

例えば、女性の方だとダイエット中の無理な食事制限とかしますよね。

 

でもカラダには5大栄養素「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」「ビタミン」「ミネラル」は必要不可欠で、この5つの栄養素は絶対に摂るべき栄養素です。

 

ここ最近スムージーやスーパーフードなどが人気ですが、これだけでは栄養は足りません。

 

むしろバランスが偏りすぎて悪いです・・・。

 

1つ注意しなければならないのは、ダイエットの味方と思われている「野菜」は、皮下脂肪に変わる”果糖”が含まれています。

 

つまり、”野菜だけ食べていても痩せない”理由はここにあります。

 

もちろん、食事を減らして食べているのであれば、摂取量が少ないため必ずある程度までは落ちますが( ̄◇ ̄;)

 

話を戻しますが、カラダの疲れやストレスが原因でヘルペスが出るのであれば、何かの栄養が足りていない可能性があります。

 

栄養にはカラダを支えるために必要不可欠なものであり、この欠けた栄養が続いてしまうとどこかに不調をきたしたりします。

 

ヘルペスの場合は疲れやストレスが大きな原因と言われているので、特に摂りたい栄養素はビタミンとミネラル・たんぱく質になると思います。

 

特にビタミンCはストレスの緩和や紫外線によるダメージの修復が期待でき、ビタミンB群は疲労の回復効果に期待できます。

 

この栄養素が十分に足りていれば、ストレスや疲労の蓄積は軽減されると思うので、ヘルペスの再発率は落とせるのではないかと私は思います。

 

意外とヘルペスを再発される方の話を聞くと、ダイエットしている方や栄養を気にしない方が私の周りには多く、栄養についてのアドバイスをしたことが何度かあります。

 

その後はヘルペスの再発は減っているようなので、栄養不足によって体が疲れやすくなっているのかな?という推測にいたったわけです。

 

もちろん、睡眠もカラダの疲労回復には必要不可欠です。

 

ですが、仕事や育児などをされていると睡眠時間はなかなか作れないことが多いと思いますので、まずは普段の食生活から見直してほしいと思います。

 

ヘルペスは再発を繰り返す非常に厄介な病気ではありますが、再発を抑えることは可能だと思います。

 

それでも再発を繰り返される方は体験者が語る!口唇ヘルペスを早く治す方法が参考になると思いますので、興味がある方は読んでみてください。

 

まとめ

 

最後になりますが、食事をあまり食べられない方は「食事+サプリ」で栄養バランスを補えると思います。

 

もちろん、一番いいのは食事から全ての栄養を摂り、きちんと睡眠を取ること。

 

この2つが十分であればヘルペスの再発をある程度抑えられるのではないかと私は思います。

 


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